Ξ˜Ξ΅Ο‚ Ξ½Ξ± μπΡίς Ξ±Ο€ΟŒ την ΠΙΣΩ Ο€ΟŒΟΟ„Ξ±; Ξ‘Ο Ο„Ξ¬ Ρίναι τα 6 ΞΌΟ ΟƒΟ„ΞΉΞΊΞ¬ κλΡιδιά Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± την ΞΎΞ΅ΞΊΞ»Ξ΅ΞΉΞ΄ΟŽΟƒΞ΅ΞΉΟ‚!

Παρόλο που μΡρικοί (Ξ� καλύτΡρα μΡρικές) το θΡωρούν ταμπού, Ρντούτοις το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ αποτΡλΡί Ξ²Ξ±ΟƒΞΉΞΊΟŒ κομμάτι της Ξ΅pωτικΞ�Ο‚ ΞΆΟ‰Ξ�Ο‚ Ο€ΞΏΞ»Ξ»ΟŽΞ½ ΞΆΞ΅Ο…Ξ³Ξ±ΟΞΉΟŽΞ½ ΟƒΞ�μΡρα.

΀ι μπορΡίς Ξ½Ξ± κάνΡις Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± γίνΡι το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ ΟŒΟƒΞΏ το Ξ΄Ο…Ξ½Ξ±Ο„ΟŒΞ½ καλύτΡρο, πιο άνΡτο ΞΊΞ±ΞΉ Ξ»ΞΉΞ³ΟŒΟ„Ξ΅ΟΞΏ Ξ΅Ο€ΟŽΞ΄Ο…Ξ½ΞΏ Ξ³ΞΉΞ± σένα; 

Ξ₯πάρχουν 6 χρυσά κλΡιδιά Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± ΞΌΞ΅Ο„Ξ±Ο„ΟΞ­ΟˆΞ΅ΞΉΟ‚ το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ σΡ ΞΌΞΉΞ± ιδιαίτΡρα Ρυχάριστη ΞΊΞ±ΞΉ αξέχαστη ΡμπΡιρία, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± πΡράσΡι ΡκΡίνος καλά ΞΊΞΉ Ρσύ καλύτΡρα.

1. ΞžΞ­Ο‡Ξ½Ξ± τη διΡί$δυση!

Παρόλο που Ρίναι δύσκολο Ξ½Ξ± το Ο€ΞΉΟƒΟ„Ξ­ΟˆΞ΅ΞΉΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ πολύ Ο€Ξ΅ΟΞΉΟƒΟƒΟŒΟ„Ξ΅ΟΞΏ Ξ½Ξ± πΡίσΡις ΞΊΞΉ ΡκΡίνον Ξ½Ξ± το παραδΡχτΡί, δΡν χρΡιά΢Ρται Ξ½Ξ± βάλΡι το πέ0$, Ξ� τα δάχτυλά του μέσα στον Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΟŒ σου, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± πάρΡις την Ξ±Ο€ΟŒΞ»Ξ±Ο…ΟƒΞ· που σχΡτί΢Ρται ΞΌΞ΅ την Ο€pωκτικΞ� ΡπαφΞ�. Ξ‘ΞΊΟŒΞΌΞ± ΞΊΞΉ Ξ· απλΞ� τριβΞ� Ξ� το Ξ³Ξ»eίψιμο στο άνοιγμα του Ο€pωκτού μπορΡί Ξ½Ξ± φέρΡι την ηδοvΞ�.

2. Ξ‘Ο€ΟŒΞ»Ξ±Ο…ΟƒΞ· που διαρκΡί (κάθΡ φορά)

Πολλές γυναίκΡς αποστρέφονται το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ Ρξαιτίας της τραυματικΞ�Ο‚ Ο€ΟΟŽΟ„Ξ·Ο‚ δΡύτΡρης Ξ� τρίτης τους ΡμπΡιρίας. ΞŒΞΌΟ‰Ο‚, δΡν χρΡιά΢Ρται Ξ½Ξ± Ρίναι έτσι. ΀ο σίγουρο Ρίναι πως Ξ±Ξ½ δΡν Ρίσαι Ξ�ρΡμη ΞΊΞ±ΞΉ χαλαρΞ�, ΞΈΞ± πονέσΡις. Αν πάλι ΡκΡίνος ΡπιμένΡι Ξ½Ξ± διΡι$δύσΡι χωρίς ΞΊΞ±ΞΌΞ―Ξ± προΡτοιμασία ΞΊΞ±ΞΉ πάλι ΞΈΞ± πονέσΡις. Αν δΡν χρησιμοποιΞ�σΡτΡ λιπαvΟ„ΞΉΞΊΟŒ, Ρπίσης ΞΈΞ± πονέσΡις ΞΊΞ±ΞΉ ΞΈΞ± παραπονέσΡις. Για Ξ½Ξ± ΡυχαριστηθΡίτΡ το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ σΡξ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ δύο, υπάρχουν κάποια πράγματα που ΞΈΞ± πρέπΡι Ξ½Ξ± συμφωνΞ�σΡτΡ μΡταξύ σας, ΟŒΟ€Ο‰Ο‚ το Ο€ΟŒΟ„Ξ΅ θέλΡις Ξ½Ξ± γίνΡι, το πού ΞΊΞ±ΞΉ το Ο€ΟŽΟ‚.

ΞˆΟ€Ξ΅ΞΉΟ„Ξ±, ΞΈΞ± πρέπΡι Ξ½Ξ± σΡ Ξ±Ο†Ξ�σΡι Ξ½Ξ± ΞΊΞΉΞ½Ξ�σΡις τα Ξ½Ξ�ματα. Για παράδΡιγμα μπορΡίς Ρσύ Ξ½Ξ± οδηγΞ�σΡις το πέ0$ του αργά ΞΊΞ±ΞΉ στο βάθος που θέλΡις. Άφησέ τον Ξ½Ξ± διΡι$δύσΡι Ξ³ΞΉΞ± 2,5 Ρκατοστά ΞΊΞ±ΞΉ έπΡιτα ΞΆΞ�τα του Ξ½Ξ± βγΡι τΡλΡίως. ΞˆΟ€Ξ΅ΞΉΟ„Ξ±, άφησέ τον Ξ½Ξ± διΡι$δύσΡι Ξ³ΞΉΞ± άλλα 2,5 Ρκατοστά ΞΊΞ±ΞΉ πΡς του Ξ½Ξ± τραβηχτΡί τΡλΡίως πάλι. ΜΡ Ξ±Ο…Ο„ΟŒ το παιχνίδι του μέσα-Ξ­ΞΎΟ‰ που ΞΈΞ± συνΡχίσΡτΡ Ξ½Ξ± κάνΡτΡ Ξ³ΞΉΞ± λίγο ακόμα, ΞΈΞ± συνηθίσΡις το πέ0$ του ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ Ο€ΟŒΞ½ΞΏΟ‚ που μπορΡί αισθάνθηκΡς αρχικά ΞΈΞ± υποχωρΞ�σΡι.

3. ΞˆΞ½Ξ±Ο‚ τρίτος μΡταξύ σας: ΞΏ σφικτΞ�ρας ΞΌΟ…Ο‚

Πριν Ξ΅Ξ½Ξ΄ΟŽΟƒΞ΅ΞΉΟ‚ στο Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ, ΞΈΞ± πρέπΡι Ξ½Ξ± γνωρί΢Ρις τα βασικά ΟŒΟƒΞΏΞ½ αφορά τον την ανατομία της πΡριοχΞ�Ο‚. ΔηλαδΞ�, Ρίναι καλό Ξ½Ξ± ξέρΡις ΟŒΟ„ΞΉ στον Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΟŒ υπάρχουν δύο ΞΌΟ…Ο‚, ΞΏΞΉ σφικτΞ�ρΡς. Αν τοποθΡτΞ�σΡις το Ξ΄Ξ¬Ο‡Ο„Ο…Ξ»ΟŒ σου σΡ βάθος πΡρίπου Ξ΄Ο…ΟŒΞΌΞΉΟƒΞ· Ξ΅ΞΊΞ±Ο„ΞΏΟƒΟ„ΟŽΞ½ ΞΊΞ±ΞΉ το πιέσΡις ΞΊΞ±ΞΉ στις δύο αντίθΡτΡς πλΡυρές, ΞΈΞ± τους αισθανθΡίς (βρίσκονται σΡ Ξ±Ο€ΟŒΟƒΟ„Ξ±ΟƒΞ· ΞΌΞΉΞΊΟΟŒΟ„Ξ΅ΟΞ· των δύο Ξ΅ΞΊΞ±Ο„ΞΏΟƒΟ„ΟŽΞ½). Παρόλο που μπορΡίς Ξ½Ξ± ΡλέγξΡις τον Ξ΅ΞΎΟ‰Ο„Ξ΅ΟΞΉΞΊΟŒ ΞΌΟ…, ΞΏ Ξ΅ΟƒΟ‰Ο„Ξ΅ΟΞΉΞΊΟŒΟ‚ έχΡι Ξ΅Ξ½Ο„Ξ΅Ξ»ΟŽΟ‚ δικΞ� του Ξ¬Ο€ΞΏΟˆΞ·, αφού δρα αντανακλαστικά. Για παράδΡιγμα, Ρσύ μπορΡί Ξ½Ξ± νομί΢Ρις πως Ρίσαι αρκΡτά χαλαρΞ� ΞΊΞ±ΞΉ έτοιμη Ξ³ΞΉΞ± το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ, αλλά ΞΏ Ξ΅ΟƒΟ‰Ο„Ξ΅ΟΞΉΞΊΟŒΟ‚ ΞΌΟ…Ο‚ Ξ½Ξ± αποδΡιχτΡί τΡλΡίως ανέτοιμος. ΠρέπΡι Ξ½Ξ± ΡίστΡ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ δύο (Ρσύ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ αγαπημένος σου) αρκΡτά υπομονΡτικοί, ΟŽΟƒΟ„Ξ΅ Ξ½Ξ± Ξ΄ΟŽΟƒΞ΅Ο„Ξ΅ στον Ξ΅ΟƒΟ‰Ο„Ξ΅ΟΞΉΞΊΟŒ σφιγκτΞ�ρα την άνΡση Ξ½Ξ± προσαρμοστΡί. Γι’ Ξ±Ο…Ο„ΟŒ ΞΆΞ�τα του Ξ½Ξ± σου Ξ΄ΟŽΟƒΞ΅ΞΉ λίγο Ο‡ΟΟŒΞ½ΞΏ Ξ½Ξ± ΡξοικΡιωθΡίς ΞΌΞ΅ τα χάδια στην πΡριοχΞ� του Ο€pωκτού, Ρνώ Ο„Ξ±Ο…Ο„ΟŒΟ‡ΟΞΏΞ½Ξ± δοκιμάστΡ διαφορΡτικές στάσΡις ΞΊΞ±ΞΉ Ο„ΟΟŒΟ€ΞΏΟ…Ο‚ χαλάρωσης Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± γίνΡι το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ Ξ±Ξ½ΟŽΞ΄Ο…Ξ½ΞΏ ΞΊΞ±ΞΉ Ρυχάριστο.

4. ΞšΟ…ΞΊΞ»Ο‰Ο„ΞΉΞΊΞ­Ο‚ ΞΊΞΉΞ½Ξ�σΡις
Σίγουρα, το άγγιγμα της πίσω Ο€ΟŒΟΟ„Ξ±Ο‚ μπορΡί Ξ½Ξ± σου φαίνΡται παράξΡνο ΞΊΞ±ΞΉ άβολο (ΞΊΞ±ΞΉ ίσως το ίδιο Ξ½Ξ± αισθάνΡται ΞΊΞ±ΞΉ ΡκΡίνος) αλλά Ξ±Ξ½ το συνδυάσΡτΡ ΞΌΞ΅ τον στ0ΞΌΞ±Ο„ΞΉΞΊΟŒ Ξ­pωτα Ξ� ΞΌΞ΅ τη Ο„Ξ±Ο…Ο„ΟŒΟ‡ΟΞΏΞ½Ξ· διέγΡpση ΞΊΞ±ΞΉ του Ξ±ΞΉΞ΄0Ξ―ΞΏΟ…, τα πράγματα αλλά΢ουν ΞΌΞ΅ ΞΌΞΉΞ±Ο‚. Για παράδΡιγμα, ΟŒΟƒΞΏ ΡπιδίδΡστΡ στο ΞΊΞ»Ξ±ΟƒΞΉΞΊΟŒ ΞΉΞ΅pΞ±Ο€ΞΏΟƒΟ„ΞΏΞ»ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ, ΡκΡίνος μπορΡί Ξ½Ξ± τοποθΡτΞ�σΡι ΡίτΡ το δαχτυλάκι ΡίτΡ κάποιο Ξ΅pΟ‰Ο„ΞΉΞΊΟŒ παιχνίδι στον Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΟŒ σου, δίνοντας σου την αίσθηση της διπλΞ�Ο‚ διΡί$δυσης.

5. Και Ξ±Ο…Ο„ΟŒΟ‚ ΞΏ έρωτας πΡρνάΡι Ξ±Ο€’ το στομάχι…

Αν Ρσύ Ξ� ΡκΡίνος δΡν ΞΊΞ±Ο„Ξ±Ξ½Ξ±Ξ»ΟŽΞ½Ξ΅Ο„Ξ΅ Ξ±ΟΞΊΞ΅Ο„ΟŒ σίδηρο, ωμά λαχανικά Ξ� φρούτα ΞΊΞ±ΞΉ προτιμάτΡ το τυποποιημένο Ξ� έτοιμο Ο†Ξ±Ξ³Ξ·Ο„ΟŒ, υπονομΡύΡτΡ την Ξ±Ο€ΟŒΞ»Ξ±Ο…ΟƒΞ· της Ο€pωκτικΞ�Ο‚ ΡπαφΞ�Ο‚. Οι τροφές αυτές βοηθούν στις τατικές ΞΊΞ΅Ξ½ΟŽΟƒΞ΅ΞΉΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ σου Ρπιτρέπουν Ξ½Ξ± Ρίσαι χαλαρΞ� ΞΊΞ±ΞΉ γΡμάτη αυτοπΡποίθηση την κατάλληλη στιγμΞ�. Ξ’Ξ­Ξ²Ξ±ΞΉΞ±, Ξ· κατάχρηση τους μπορΡί Ξ½Ξ± έχΡι τα αντίθΡτα αποτΡλέσματα, στέλνοντάς σΡ στα ιδιαίτΡρα λίγο πο συχνά Ξ±Ο€’ ΟŒΟƒΞΏ χρΡιά΢Ρται.

΀ο ιδανικό Ξ³ΞΉΞ± την πΡρίπτωση Ρίναι Ξ½Ξ± έχΡις πάΡι στην τουαλέτα την ίδια μέρα, αλλά σίγουρα ΞΌΞΉΞ± ώρα πριν την ΡπαφΞ�, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± αποφύγΡις τις ακατάλληλΡς διαρροές. ΞœΞ¬Ξ»ΞΉΟƒΟ„Ξ±, ΞΏΞΉ σταρ των Ο„Ξ±ΞΉΞ½ΞΉΟŽΞ½ ποpνό που συμμΡτέχουν σΡ σχΡτικές σκηνές συνΞ�θως υποβάλλονται σΡ κλύσμα πριν το γύρισμα, Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± ΞΌΞ·Ξ½ έχουν ατυχΞ�ματα. Ξ•Ο†ΟŒΟƒΞΏΞ½ δΡν Ξ±Ξ½Ξ�κΡις Οƒ’ Ξ±Ο…Ο„Ξ� την κατηγορία, δΡν σου συνιστούμΡ το κλύσμα Ξ³ΞΉΞ± τις προσωπικές σου στιγμές, αλλά σου συνιστούμΡ ανΡπιφύλακτα Ξ½Ξ± ακολουθΡίς ΞΌΞΉΞ± ισορροπημένη δίαιτα, που ΞΈΞ± σΡ οφΡλΞ�σΡι ούτως Ξ� άλλως.

6. Μην ξΡχνάς την υγιΡινΞ�

Ξ₯πάρχΡι Ξ»ΟŒΞ³ΞΏΟ‚ που Ξ· ΞΌΞ±ΞΌΞ¬ σου, σου έλΡγΡ Ξ½Ξ± σκουπί΢Ρσαι πάντα Ξ±Ο€ΟŒ μπρος προς τα πίσω στην τουαλέτα, αφού τα χιλιάδΡς βακτηρίδια που Ρυδοκημούν στην πΡριοχΞ� μπορούν Ξ½Ξ± προκαλέσουν κάθΡ Ρίδους μολύνσΡις. Ο ίδιος ΞΊΞ±Ξ½ΟŒΞ½Ξ±Ο‚ ισχύΡι ΞΊΞ±ΞΉ στο Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ. Αν ΡκΡίνος αγγίξΡι ΞΌΞ΅ το πέ0$ Ξ� τα δάχτυλά του στον Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΟŒ σου, έπΡιτα δΡν πρέπΡι Ξ½Ξ± τα τοποθΡτΞ�σΡι στον ΞΊ0λπο σου ΞΌΞ΅ ΞΊΞ±ΞΌΞ―Ξ± δύναμη. Γι’ αυτο υπάρχουν αρκΡτοί ΞΊΞ±Ξ½ΟŒΞ½Ξ΅Ο‚ υγιΡινΞ�Ο‚ που μπορΡίτΡ Ξ½Ξ± ακολουθΞ�σΡτΡ. Ξ ΟΟŽΟ„Ξ± Ο€ΟΟŽΟ„Ξ± πρέπΡι Ξ½Ξ± αλλά΢ΡτΡ Ο€pΞΏΟ†Ο…Ξ»Ξ±ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ, κάθΡ φορά που θέλΡτΡ Ξ½Ξ± συνΡχίσΡτΡ ΞΌΞ΅ ΞΊ0Ξ»Ο€ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ μΡτά το Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ. Ξ•Ξ½ΟŽ ΟŒΟƒΞΏΞ½ αφορά στην υγιΡινΞ� των δακτύλων, μπορΡίς Ξ½Ξ± έχΡις Ο€ΟΟŒΟ‡Ξ΅ΞΉΟΞ± μΡρικά μωρομάντηλα.

Ξ˜Ο…ΞΌΞ�σου: μπορΡίτΡ Ξ½Ξ± πΡράσΡτΡ Ξ±Ο€ΟŒ τον ΞΊ0λπο στον Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΟŒ, αλλά ΟŒΟ‡ΞΉ το ανάποδο. ΞˆΟ€Ξ΅ΞΉΟ„Ξ±, ΞΈΟ…ΞΌΞ�σου πως Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± έρθΡις σΡ Ο€pωκτικΞ� ΡπαφΞ� ΞΌΞ΅ κάποιον χωρίς προφύλαξη ΞΈΞ± πρέπΡι Ξ½Ξ± έχΡτΡ ΞΌΞΉΞ± αποκλΡιστικά ΞΌΞΏΞ½ΞΏΞ³Ξ±ΞΌΞΉΞΊΞ� σχέση ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± έχΡτΡ ΡξΡταστΡί ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ δύο Ξ³ΞΉΞ± την ύπαρξη Ξ΄ΞΉΞ±Ο†ΟŒΟΟ‰Ξ½ Ξ±ΟƒΞΈΞ΅Ξ½Ξ΅ΞΉΟŽΞ½. ΀ο Ο€pΟ‰ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ $Ρξ μπορΡί Ξ½Ξ± Ρίναι πολύ Ρπικίνδυνο Ξ³ΞΉΞ± την Ο€ΟΟŒΟƒΞ»Ξ·ΟˆΞ· κάποιου $Ξ΅ΞΎΞΏΟ…Ξ±Ξ»ΞΉΞΊΟŽΟ‚ ΞΌΞ΅Ο„Ξ±Ξ΄ΞΉΞ΄ΟŒΞΌΞ΅Ξ½ΞΏΟ… Ξ½ΞΏΟƒΞ�ματος. ΞŸΟ€ΟŒΟ„Ξ΅: ΞΌΞ·Ξ½ ξΡχνάς ποτέ το Ο€pΞΏΟ†Ο…Ξ»Ξ±ΞΊΟ„ΞΉΞΊΟŒ, Ριδικά στο $Ρξ της πίσω Ο€ΟŒΟΟ„Ξ±Ο‚!